Finde Artikel zu Business Coaching, Mindfulness und Parenthood.
Lerne Karriereentwicklung, Strategien für deinen Re-Entry und Routinen für mehr Self-Care kennen. Gemeinsam gestalten wir dein erfülltes Berufs- und Privatleben.
Sichtbarkeit als Frau: Mehr als nur gesehen werden
In der heutigen Gesellschaft, wo soziale Medien und öffentliche Plattformen eine große Rolle spielen, gewinnt das Thema Sichtbarkeit zunehmend an Bedeutung. Besonders für Frauen stellt Sichtbarkeit eine Chance dar, sich selbstbewusst und authentisch zu präsentieren, eigene Werte zu vertreten und Einfluss zu nehmen. Doch was bedeutet es wirklich, als Frau sichtbar zu sein?
Warum Mütter lernen sollten, sich selbst Priorität zu geben
Mütter stehen oft vor der Herausforderung, keine Zeit für sich zu haben, da sie sich selbst hintenanstellen. Dieser Artikel beleuchtet, warum Selbstfürsorge für Mütter essentiell ist und wie sie lernen können, sich selbst Priorität zu geben, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Self-Care für Mamas: Wege zu mehr Wohlbefinden im Alltag
Entdecke Self-Care Tipps speziell für Mütter. Erfahre, wie du trotz des hektischen Alltags mit Kindern Selbstfürsorge praktizieren und dein Wohlbefinden steigern kannst. Von einfachen Atemübungen bis zu Momenten der Ruhe – finde Balance zwischen Mutterschaft und persönlichen Bedürfnissen.
Warum wir Pausen wirklich brauchen
Entdecke, warum Auszeiten essentiell für unser Wohlbefinden sind. In dieser Kolumne erfährst du, wie bewusste Pausen Stress abbauen, Kreativität fördern und zur Selbstfürsorge beitragen. Lerne, wie du trotz eines vollen Terminkalenders wertvolle Auszeiten für dich schaffen kannst.
Potenzialentfaltung im Job: Tust du, was du wirklich liebst und kannst?
Entfalte dein volles Potenzial im Job: Finde heraus, was dich wirklich erfüllt und was du gut kannst. Mut zur Veränderung führt zu einem glücklicheren Arbeitsleben. Als Coachin unterstütze ich dich auf diesem Weg zur Potenzialentfaltung. Kontaktiere mich für ein Coaching und entfessele dein Potenzial!
Was unterscheidet Systemisches Coaching von anderen Coaching Methoden?
Systemisches Coaching unterscheidet sich von anderen Coaching-Methoden durch seinen Fokus auf das gesamte System, in dem eine Person agiert. Es betrachtet nicht nur den individuellen Coachee, sondern auch seine Beziehungen, Umfeld und Kontexte.
Embodiment: Die transformative Kraft der Körperarbeit im Coaching
Eine klare Vision ist der Schlüssel zu einem sinnerfüllten und selbstbestimmten Leben. Sie gibt uns eine Richtung, einen Plan und eine Motivation, um uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Ohne eine klare Vision kann das Leben wie ein zielloses Herumirren sein, das uns unzufrieden und unerfüllt zurücklässt.
Selbstbestimmung und Erfüllung: Warum eine klare Vision und ein tiefer Purpose so wichtig sind
Eine klare Vision ist der Schlüssel zu einem sinnerfüllten und selbstbestimmten Leben. Sie gibt uns eine Richtung, einen Plan und eine Motivation, um uns auf unsere Ziele und Träume zu konzentrieren. Ohne eine klare Vision kann das Leben wie ein zielloses Herumirren sein, das uns unzufrieden und unerfüllt zurücklässt.
Eine Auszeit im Paradies: Unser Erlebnis im haus und hof "
Mein Mann, unsere kleine Tochter und ich machten uns als junge Familie auf einen Roadtrip durch Österreich. Unsere Vorfreude war groß, als wir die Einladung erhielten, ein paar Tage im haus und hof zu verbringen. Das Appartment im haus und hof hat all unsere Erwartungen übertroffen.
Let’s talk about: Wertschätzung
Wertschätzung bedeutet Anerkennung, Gesehenwerden und Würdigung eines Menschen. Sich selbst und anderen gegenüber. Wir alle brauchen sie. Vor allem aber in der Care-Arbeit, dem Daheimsein beim Kind, einem 24/7-Job, der viel zu wenig Beachtung erhält.
Reframing für dein positives Mindset
Veränderung beginnt immer zu allererst in dir. Fang mit deinen Gedanken und Glaubenssätzen an! In diesem Artikel findest du einige Impulse für dein Umdenken, dem sogenannten Reframing. Wandle so ein negatives Mindset in positives, das offen für Veränderung und Wachstum ist.
People Pleasing: Warum es wichtig ist, für sich selbst einzustehen
Natürlich wollen wir alle gemocht werden, aber du bist nicht darauf angewiesen, dass sie dich jeder mag oder versteht. Hör dir zuliebe damit auf, zu versuchen, irgendjemandem zu gefallen, den du sowieso nie zufrieden oder glücklich machen kannst. Sei kein People Pleaser!
Die Komfortzone: Warum du sie verlassen solltest
Wer erfolgreich und glücklich werden will, muss regelmäßig seine Komfortzone verlassen. Was ist aber eigentlich eine Komfortzone? Sie ist das Bekannte, das Alte und immer Dagewesene – das Gegenteil von Veränderung und ziemlich gemütlich. Viele Menschen scheuen Veränderungen oder haben gar Angst davor, denn hier heißt die Devise „Altes loslassen“. Wenn etwas unangenehm wird, gehen wir gern den einfachen Weg. Aber genau da – außerhalb der Komfortzone – liegt die Magie!
Mit Achtsamkeit ZURÜCK ZU DIR
Stress führt dazu, dich im wahrsten Sinne des Wortes selbst zu verlieren. Die Verbindung zu deinem Körper wird gekappt. Du bist gedanklich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Selten im Moment. Im Folgenden erhältst du 5 simple Übungen, die dich in deinem Alltag unterstützen und dir Balance schenken.
Über das Mamasein und die Adaption des eigenen Wertesystems
In diesem Beitrag schreibe ich über das Mamasein und die Adaption des Wertesystems, das eine Neuorientierungsphase durchläuft. Es ist ein Thema, das mich brandaktuell sehr beschäftigt und schon ein paar Tränen gekostet hat.
Die Kraft unserer Glaubenssätze
Glaubenssätze sind wie ein Konstrukt deines Denkens und beinhalten deine Vorstellungen über dich selbst und die Welt da draußen. Sie steuern – positiv wie auch negativ – deine Wahrnehmung und dein Verhalten, sowie die Möglichkeiten und Limitationen der Gestaltung deines Lebens.
SMART: Arbeiten mit Zielen
Ziele geben Halt und Orientierung. Ganz egal, ob es sich um ein privates oder berufliches Thema handelt. Sie spielen in unterschiedlichsten Situationen eine bedeutende Rolle, denn nur mit einem klaren Auftrag und definierten Schritten lässt sich beurteilen, ob deine Handlungsweise die richtige ist. Eine gute Zielsetzung kann zu Erfolgserlebnissen führen und dir den gewünschten Motivationsboost verpassen.
Systemisches Coaching
Systemisches Coaching ist eine ziel- und lösungsorientierte Methode, um Menschen auf der Suche nach individuellen Lösungen bei privaten und beruflichen Anliegen zu begleiten. Der Coach kreiert im Idealfall einen wertfreien Raum, in dem die Klient*in professionelle Unterstützung erhält, um ihre Probleme zu bewältigen und ihre Ziele zu erreichen. Dabei entwickelt die Klient*in eigenständige Lösungsprozesse, erhält neue Perspektiven, erkennt unentdeckte Ressourcen und lernt, ihr volles Potential im Einklang ihrer Werte zu leben. Der Fokus liegt dabei auf einer wertschöpfenden, zukunftsgerichteten Entwicklung.